お知らせ & コラム鍼灸治療は眼を癒す！？～眼精疲労からの解放～
香川県高松市郷東町 鍼灸治療院
はり灸・マッサージCalmの中原です。
パソコンやスマートフォンの利用が日常的なものとなり、その結果として眼精疲労を感じている人は多くいるのではないでしょうか？
今回は鍼灸治療が眼精疲労になぜ効果的なのか解説してまいります。
目次
◆眼精疲労ってなに？
眼精疲労とは、目を酷使することで起こる目の痛み・目の充血・目のかすみなどの目の症状や肩こり・頭痛などの全身症状が休息や睡眠をとっても回復されない状態のことをさします。
眼精疲労は自律神経の乱れなども引き起こすので、軽視せず早めに対処していきましょう。
◆どうして眼精疲労になるの？
眼精疲労は、眼のピントを調整している毛様体筋の疲労から起こるとされています。
この毛様体筋を酷使する行動は、眼精疲労につながるので気を付けましょう。
■ピントの合わないレンズ
コンタクトや眼鏡のピントが合っていないと、無理にピントを合わせようと毛様体筋に負担がかかります。
■目の乾燥
目が乾燥すると涙液が減少し、ものがはっきり見えなかったり、ピントが調整しにくくなったりするため、毛様体筋に負担がかかります。
■画面の長時間作業
画面を見る行為は、近距離にピントを合わせるように毛様体筋が収縮した状態になります。
この毛様体筋の収縮が長時間続くと、毛様体筋の疲労につながります。
■自律神経の乱れ
毛様体筋は自律神経支配の筋肉で不随意筋（自分の意志で動かせない筋肉）といわれます。
自律神経の乱れは、自律神経支配の筋にも影響を及ぼすために眼精疲労につながります。
◆鍼灸治療は効果的なの？
眼精疲労には２つの点で鍼灸治療をおすすめします。
①血流を改善
眼精疲労では、毛様体筋だけでなく目を瞑るための筋肉や、眼球を上下左右に動かす筋肉、さらには眼球運動に間接的にかかわる首の後ろの筋肉（後頭下筋群）の緊張も現れます。
こういった筋肉たちに対して、鍼灸治療を行うことで血流が改善され筋肉の緊張が緩和されます。
筋肉の緊張が緩和されることで、本来の動きを取りもどし眼精疲労を改善していきます。
②自律神経を整える
当院の施術は【YNSA】という頭皮鍼を治療のメインとしています。
これは頭皮に鍼を打つことで脳血流を改善し、自律神経の中枢である視床下部や、副交感神経性の脳神経が正常に働くように栄養（血液）を送るお手伝いをしています。
眼精疲労の原因にもなる毛様体筋は自律神経支配の筋肉になるので、鍼灸治療で自律神経を整えることで、眼精疲労を改善していきます。
◆まとめ
眼精疲労はこれからもデジタル化が進むにつれて増えていく症状だと思います。
単なる疲れだけではなく、睡眠障害や肩こり・慢性的な疲労につながる軽視できない症状なので、眼精疲労くらいと放置せず、ぜひ鍼灸治療を受けてみてください。
最後に眼精疲労予防のアドバイスとして、ホットタオルで目の疲れを緩和したり、神経の働きに影響するビタミンB群の摂取を意識してみてください。
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